 |
HEG Biofeedback
HEG Biofeedback (HemoEncefaloGrafia) jest odmianą treningu biofeedback. W naszej Pracowni stosujemy odmianę HEG nIR (near InfraRed) stworzoną przez dr Hershela Toomima z LA Biofeedback Institute.
Metoda ta opiera się na pomiarze ukrwienia płatów czołowych. |
 |
Na czym plega HEG Biofeedback? |
 |
|
Zasadę działania HEG Biofeedback – w uproszczeniu – można przedstawić następująco:
- Wykonywanie zadań umysłowych aktywuje neurony w odpowiednich obszarach mózgu.
- Neurony, aby wykonać swoją pracę potrzebują odpowiednią ilość energii.
- Dostarczenie odpowiedniej ilości energii wiąże się ze zwiększonym przepływem krwi i jej utlenienia
- Utlenienie krwi może byc mierzone za pomocą specjalnego "termometru" – spektrometru.
- Trenujący widzi na ekranie poziom utlenienia płatów czołowych i może go – wykorzystując mechanizm sprzężenia zwrotnego - świadomie kontrolować.
Zmieniając cyrkulację krwi w czołowej okolicy kory mózgowej, można bezpośrednio wpływać na jego aktywację. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Czego można się podziewać po treningu HEG? |
|
|
Efekty treningu HEG Biofeedback zaskoczą Ciebie. Po kilkunastu sesjach:
- zaczniesz z ciekawością podchodzić do spraw, które do tej pory wydawały Ci się nudne
- staniesz się bardziej zadowolony ze swojego życia,
- będziesz bardziej decyzyjny, zwiększysz kontrolę nad własnym życiem
- inaczej spojrzysz na dotychczasowe problemy, trudności
- staniesz się bardziej otwarty i wrażliwy na potrzeby i pragnienia innych ludzi
- sytuacje stresujące będziesz znosić spokojniej, staniesz się bardziej opanowany.
HEG Biofeedback jest szczególnie polecany dzieciom z ADHD. Obniżony przepływ krwi w obszarach czołowych jest jednym z ważniejszych markerów ADHD. Ponadto, trening HEG - w przeciwieństwie do EEG – nie wymaga od trenującego nieruchomego siedzenia w trakcie 2-3 minutowej sesji. |
|
 |
|
 | |
|
Trenuj Twój Executive Brain |
|
|
Trening HEG biofeedback polega na pobudzaniu neuronów w frontalnych płatach mózgu. Korzyści płynące z aktywacji czołowej okolicy kory mózgowej są ogromne. Ten obszar mózgu nazywany jest „Executive Brain”. Z przodu znajdują się bowiem struktury „zarządcze”, czyli odpowiedzialne za:
- koncentrację, skupienie uwagi na jednym zadaniu,
- pamięć roboczą,
- "zdawanie sobie sprawy"
- planowanie i organizację działań,
- wolę działania, automotywację,
- ocenę sytuacji i podejmowanie decyzji
- odpowiedzialność za własne działania, zamiast obwiniania innych lub warunków zewnętrznych za swoje niepowodzenia
- zdolność do odroczonej gratyfikacji,
- elastyczność w dostosowaniu do nowych sytuacji
- kontrolę impulsywności, kontrolę stanów emocjonalnych
- przewidywanie konsekwencji działań
- konfromizm społeczny, takt, wyczucie sytuacji
- ekspresję językową
- kojarzenie sytuacyjne
Jeżeli chcesz poprawić Executive Brain - aktywizuj płaty czołowe kory mózgowej – zapisz sie na HEG Biofeedback. |
|
|
|
| | |
| Więcej o HEG Biofeedback: |
 |
Instytut dr Hershela Toomima |
|
Introduction to HEG-Biofeedback |
|
HEG dla dzieci autystycznych (wyniki badań) |
|
 |
|
Jak zwiększyć skuteczność treningu biofeedback?
Rozpoczynając trening biofeedback, będziesz miał okazję do zmiany swojego życia, do wiekszej dbałości o swój mózg.
Równolegle do treningu biofeedback polecam: |
|
Ćwiczenia kinezjologiczne |
|
Ćwiczenia oddechowe, techniki relasacyjne, medytacja |
|
Właściwa dieta - zmiana nawyków żywieniowych,
5-6 szklanek wody dziennie |
| |
Gimnastyka mózgu - zadania poprawiające koncentrację uwagi, spostrzeganie, pamięć, selekcję i grupowanie informacji, itp. |
| |
Ćwiczenia fizyczne, ruch na świeżym powietrzu, taniec, żonglerka. |
| |
Suplementy diety (pamiętaj o umiarze): omega3, kwas foliowy, magnez, miłorząb japoński, guarana, itd. |
| |
Nauka gry na instrumencie, muzykoterapia, słuchanie muzyki klasycznej i relaksacyjnej. | | |
HEG Biofeedback
